• Kesehatan

    Diet Vegan untuk Menurunkan Berat Badan: Yang Perlu Anda Ketahui

    Apakah mungkin menurunkan berat badan? Namun apakah strategi ini sehat dan seimbang? Menghapus beberapa kelompok makanan utama dalam diet Anda mungkin tampak berbahaya. Dan kecuali jika Anda dengan cermat memperhatikan makanan Anda, itu bisa terjadi. Beberapa kekhawatiran, misalnya, tentang mendapatkan protein yang cukup atau nutrisi penting lainnya, seperti vitamin B-12. Vitamin ini biasanya ditemukan hanya pada produk hewani, dan jika Anda kekurangan, dapat menyebabkan anemia. Vegan perlu melengkapi rencana diet mereka dengan vitamin, sereal yang diperkaya vitamin, dan juga produk kedelai yang diperkaya untuk mencegah defisiensi. Jika Anda ingin mengurangi berat badan, Anda mungkin pernah berpikir untuk mencoba pola makan vegan. Vegan tidak mengonsumsi daging, ikan, telur, atau produk susu.…